Главная → Вопрос эксперту по плавательным бассейнам → Олег Юрьевич! Подскажите, пожалуйста, когда л...
Вопрос эксперту по плавательным бассейнам
Олег Юрьевич! Подскажите, пожалуйста, когда лучше посещать бассейн утром или вечером.
| Ирина |
Олег Юрьевич! Подскажите, пожалуйста, когда лучше посещать бассейн утром или вечером, если хочешь улучшить свое здоровье и выровнить позвоночник???? Заранее спасибо!
Отвечают эксперты:
8 февраля 14:59
Добрый день, Уважаемая Ирина
На выравнивание позвоночника посещение бассейна в утренние или вечерние часы не влияет никаким образом, т.е. без разницы в какое время плавать, главное делать определенный комплекс упражнений в воде для начала не менее 30 минут, а в дальнейшем увеличить до 50-60 минут. Если есть возможность для занятий 3 раза в неделю, то очень хорошо.
По поводу улучшения здоровья, то сама по себе физическая активность несет положительный результат (в независимости от времени суток). А вообще если есть идея тонизирования или похудения, то лучше занятия перенести на первую половину дня, через 1.5 часа после пробуждения.
Количество гормонов, обеспечивающих хорошую физическую форму, у женщин достигает своего максимума к концу дня (если нужно показывать хороший результат). Соответственно, вечерние занятия наиболее эффективны и переносится легче именно женщинами.
Для мужчин утренние занятия - отличная тренировка сердечно-сосудистой системы и самый естественный способ сохранить высокую потенцию, которая без нормальной работы сердца и сосудов просто невозможна.
С Уважением, Ульяна.
На выравнивание позвоночника посещение бассейна в утренние или вечерние часы не влияет никаким образом, т.е. без разницы в какое время плавать, главное делать определенный комплекс упражнений в воде для начала не менее 30 минут, а в дальнейшем увеличить до 50-60 минут. Если есть возможность для занятий 3 раза в неделю, то очень хорошо.
По поводу улучшения здоровья, то сама по себе физическая активность несет положительный результат (в независимости от времени суток). А вообще если есть идея тонизирования или похудения, то лучше занятия перенести на первую половину дня, через 1.5 часа после пробуждения.
Количество гормонов, обеспечивающих хорошую физическую форму, у женщин достигает своего максимума к концу дня (если нужно показывать хороший результат). Соответственно, вечерние занятия наиболее эффективны и переносится легче именно женщинами.
Для мужчин утренние занятия - отличная тренировка сердечно-сосудистой системы и самый естественный способ сохранить высокую потенцию, которая без нормальной работы сердца и сосудов просто невозможна.
С Уважением, Ульяна.