Плавание

• Бассейны и СПА
• Плавание

---

Плавание является одним из самых полезных и универсальных видов спорта. Во время плавания равномерно работают все группы мышц, что способствует формированию гармоничной фигуры и избавлению от лишних килограммов. Плавание развивает гибкость и благотворно влияет на деятельность различных систем организма. Давайте подробнее рассмотрим, чем же плавание полезно для здоровья:

Дыхательная система

При занятиях плаванием активно тренируется дыхательная мускулатура, увеличивается подвижность грудной клетки, усиливается вентиляция легких, улучшается кровообращение, вырабатывается правильный ритм дыхания. Давление воды на грудную клетку способствует более глубокому вдоху, и более полному выдоху, благодаря чему увеличивается жизненная емкость легких.

Сердечно-сосудистая система

Плавание является прекрасной тренировкой для сердечно-сосудистой системы. В результате занятий плаванием повышается эластичность сосудов, снижается систолическое давление, улучшается работа сердца в целом. У людей, которые систематически занимаются плаванием, увеличивается ударный объем сердца, при этом уменьшается число сердечных сокращений до 60 и менее ударов в минуту. Кроме того, во время плавания происходит прекрасный массаж тела, который усиливает кровообращение и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Опорно-двигательный аппарат

Одним из главных плюсов плавания является тот факт, что благодаря состоянию невесомости во время занятий значительно снижается давление на опорно-двигательный аппарат. Плавание помогает исправить осанку и предотвратить плоскостопие, улучшает подвижность суставов, способствует правильному формированию костей скелета у детей. Еще одним плюсом «невесомости» является и то, что при занятиях плаванием фактически исключена возможность травм опорно-двигательного аппарата.

Нервная система

Плавание самым благотворным образом сказывается на нервной системе человека. Оно успокаивает и снимает напряжение. При регулярных занятиях плаванием улучшается аппетит, легче происходит засыпание, а также повышается качество сна, улучшаются память и внимание, повышается общий тонус организма, улучшается самочувствие.

Помимо вышеперечисленных качеств, занятия плаванием являются превосходным средством закаливания организма. Плавание повышает сопротивляемость организма к различным инфекционным заболеваниям и влияниям низких температур.

Плавание фактически не имеет противопоказаний, им могут заниматься как маленькие дети, так и пожилые люди.

Плавание является прекрасным выбором для тех, кто заботиться о своем здоровье и поддержании хорошей физической формы.

Адреса бассейнов для плавания

Автор: Анна Виннер
Дата публикации – 12.02.09.
Перепечатка без активной ссылки запрещена